iOS 14: Kako nastaviti urnik spanja na iPhone in Apple Watch

V iOS 14 in watchOS 7 je Apple predstavil novo funkcijo sledenja spanju, ki vam omogoča spremljanje, koliko spite vsako noč, in izboljšate svoje spalne navade s pomočjo opomnikov pred spanjem in postopka umirjanja.

V aplikaciji Zdravje na ‌ iPhone ‌ ali z uporabo ‌Apple Watch‌, lahko nastavite urnik spanja s količino spanja, ki jo želite prejeti vsako noč, in vašimi standardnimi cilji spanja in zbujanja.

kako dobiti čisto glasbo na glasbi Apple

Naslednji koraki vas vodijo skozi postopek nastavitve urnika spanja, ki omogoča tudi, da vaš ‌iPhone‌ in Apple Watch priporočata čas za spanje in zagotavljata alarm za zbujanje ter vas obvestita, ali vsako noč dosežete cilje spanja.

Kako nastaviti urnik spanja na iPhoneu

1. Zaženite Apple's zdravje aplikacijo na vašem ‌iPhone‌.
2. Dotaknite se Prebrskaj zavihek v spodnjem desnem kotu zaslona.
3. Pomaknite se navzdol in izberite spi .
4. Dotaknite se Urnik spanja pod 'Vaš urnik'.
   
   

5. Če Urnik spanja je izklopljen, tapnite stikalo, da ga preklopite v zeleni položaj ON.
6. Pod »Celoten urnik« tapnite Nastavite svoj prvi urnik .
7. Dotaknite se katerega od modrih krogov pod 'Dejavni dnevi', da onemogočite urnik spanja na kateri koli dan v tednu.
8. S prstom povlecite konce bloka spanja, da ga razširite na grafiko uri. To določa vaš cilj spanja ter čas za spanje in čas zbujanja.
9. Pomaknite se navzdol, da odkrijete svoje možnosti alarma. Uporabite stikalo poleg Alarm za prebujanje za vklop/izklop alarma. Če ste omogočili alarm, lahko izberete vrsto vibriranja in zvok, ki ga želite slišati Zvoki in haptika , prilagodite glasnost z drsnikom in omogočite dremež z Dremež stikalo.
10. Dotaknite se Dodaj v zgornjem desnem kotu, ko končate.
11. Če želite dodati drugačen urnik za različne dneve (na primer vikend), tapnite Dodajte urnik za druge dni in prilagodite svoje možnosti, kot je opisano v prejšnjih korakih.
    

Upoštevajte, da če prvič nastavljate urnik spanja, se boste morali po odpiranju aplikacije Zdravje in krmarjenju do razdelka Spanje dotakniti »Začnite« in nastaviti cilj spanja, preden lahko nastavite in prilagodite spanje. urnik.

Kako nastaviti urnik spanja na Apple Watch

1. Pritisnite Digital Crown na vaši Apple Watch, da odprete Pogled aplikacije .
2. Zaženite spi app.
3. Dotaknite se Celoten urnik .
4. Dotaknite se stikala poleg Urnik spanja da ga preklopite v zeleni položaj ON.
   
   

5. Zdaj tapnite Nastavite svoj prvi urnik .
   

   kako izbrisati predpomnilnik v safariju

6. Če želite, da se ta urnik uporablja samo ob določenih dneh v tednu, tapnite Vsak dan , nato počistite dneve za izključitev. V nasprotnem primeru tapnite spodnji gumb Zbudi se , zavrtite digitalno krono, da izberete čas bujenja, nato tapnite Set .
   
   

7. Uporabite stikalo poleg Alarm za vklop/izklop alarma. Če ste omogočili alarm, lahko izberete vrsto vibriranja in zvok, ki ga želite slišati z uporabo Zvoki in haptika gumb. Upoštevajte, da če je vaša ura v tihem načinu, bo vaš alarm zamenjal dotik na zapestju.
   

8. Vaš predlagani čas za spanje temelji na vašem cilju spanja, ki ga lahko uredite z gumbom za nazaj, da se vrnete na zaslon menija Celoten urnik. Od tam povlecite navzdol in tapnite Cilj spanja in prilagodite ure in minute.
   
   

Dodatne možnosti spanja v iOS 14

Bodi prepričan preverite naš vodnik ki zajema funkcije načina spanja, sledenja spanju in pomikanja v sistemu iOS 14, saj povezuje z dodatnimi navodili in podrobnostmi, ki bi lahko bile koristne za tiste, ki se šele ukvarjajo s sledenjem spanja na ‌iPhone‌ in Apple Watch.

b in h črni petek 2017