Kako doseči najbolj natančno odčitavanje srčnega utripa na Apple Watch

Apple Watch ima merilnik srčnega utripa, ki vas vodi skozi vaše vadbe, spremlja vaš srčni utrip med vadbo, da bolje določi količino kalorij, ki jih porabite med aktivnostmi.

Monitor tudi samodejno poskuša izmeriti vaš srčni utrip vsakih 10 minut, vendar ne beleži podatkov, če se vaša roka premika. Zato vaša aplikacija Zdravje ne odraža odčitka vsakih 10 minut na piki, ampak prikazuje različne intervale odčitkov.

Če želite ročno hitro in natančno meriti srčni utrip, lahko to storite v Glances.

Senzor srčnega utripa je na zadnji strani ohišja Apple Watch in je sestavljen iz dveh različnih sklopov posebnih luči, ki spremljajo pretok krvi skozi zapestje. Ker senzorji absorbirajo svetlobo skozi vašo kožo, obstaja nekaj dejavnikov, ki vplivajo na natančnost odčitka srčnega utripa.

Z upoštevanjem nekaj nasvetov, pa tudi umerjanje Apple Watch za vadbo , boste dobili boljše odčitavanje srčnega utripa, s čimer boste izboljšali sposobnost naprave, da natančneje določi, koliko kalorij porabite.

Pravilno prileganje

Kakor preprosto se sliši, je dobro prileganje ključ do natančnega odčitka srčnega utripa. Nekaterim ljudem ni všeč občutek, ko je ura tesno pritrjena na zapestju, a za namene pravilnega branja jo boste morali držati tesno. Ko držite zapestje izven, ne sme biti nobene vrzeli med Apple Watch in kožo.

Če je občutek preveč neudoben, da bi napravo nosili tesno na zapestju, bi bilo morda dobro, da pas prilagodite drugače za različne dejavnosti. Če telovadite, ga zategnite za eno stopnjo, dokler ne končate.

Izogibajte se treningom v hladnem vremenu

Na senzor srčnega utripa vpliva količina krvi, ki teče skozi vašo kožo. V hladnem vremenu smo nagnjeni k temu povzročajo manjši pretok krvi blizu površine kože, ko se kri preusmeri v segrevanje pomembnejših delov naših teles (zaradi tega se naši prsti in nos tako ohladijo). Nekateri uživajo v teku po snegu, vendar ne pozabite, da lahko to vpliva na natančno odčitavanje srčnega utripa z vaše Apple Watch.

Izogibajte se nepravilnemu gibanju

Apple Watch dobi boljše branje, če ga umerite tako, da 20 minut hodite ali tečete. Sledi ritmu vašega gibanja in temu ustrezno prilagaja podatke.

Vendar pa bo nepravilno gibanje, na primer igranje tenisa ali boksa, zmotilo senzor in zmanjšalo njegovo natančnost. Pri takih vajah, pri katerih divje zamahate z rokami, se zavedajte, da vaš srčni utrip morda ni tako natančen, kot bi si želeli.

Odpravljanje težav

Če iz nekega razloga merilnik srčnega utripa na vaši Apple Watch preneha delovati, boste morda morali znova zagnati ali ponastaviti napravo.

1. Pritisnite in držite stranski gumb, dokler se ne prikaže drsnik za izklop, in ga potisnite, da izklopite Apple Watch.
2. Ponovno pritisnite in držite stranski gumb, dokler se ne prikaže logotip Apple Watch.

Če to ne deluje, poskusite ponastaviti Apple Watch.

1. Na Apple Watch odprite aplikacijo Nastavitve in tapnite Splošno.
2. Tapnite Ponastavi. Nato tapnite »Izbriši vso vsebino in nastavitve«.
3. Ponovno seznanite Apple Watch z vašim iPhoneom.

Čeprav to ni natančna znanost, je merilnik srčnega utripa na Apple Watch koristen način za sledenje vaših dejavnosti in boljšo oceno o tem, koliko kalorij porabite. Upoštevanje zgornjih nasvetov bo izboljšalo natančnost senzorjev, ki absorbirajo svetlobo.