nišo
Originalni plakat- 15. februar 2008
- 25. maja 2015
Na ciklu v zaprtih prostorih je bilo vse popolno. Število kalorij na kolesu in uri Apple Watch ni bilo nikoli več kot 3 kalorije narazen (in mislim, da sem jih nabral, preden sem začel vadbo) in oboje v skladu s tem, kar je moja zadnja telesna analiza rekla, da bi moral uporabiti.
Težava se je pojavila, ko me je trener postavil na tekalno stezo, da sem hodil po precej strmem naklonu. Po eni uri mi je tekalna steza povedala, da sem pokurila 724 kalorij. Ura mi je dala 200. Prvih 10 minut sem opravil na 'sprehodu v zaprtih prostorih', nato sem poskusil s 'tekom v zaprtih prostorih', da bi videl, ali bi se to bolj ujemalo s štetjem kalorij - vendar ni. Zadnjih 50 minut se je povečal s hitrostjo morda 10 %, čeprav bi to verjetno lahko bolje razložili z mojim srčnim utripom kot z drugačnim izračunom za tek in hojo.
Je še kdo doživel to težavo? Ali je bolje, da se odpovem sledenju razdalje v 'vadbah' (v vsakem primeru ga tudi prijavim v runkeeper in tekalna steza bi bila natančnejša glede na razdaljo kot moja ura) in uporabim samo 'drugo' vadbo pri hoji po naklonu?
Tuck
- 8. junij 2003
- 25. maja 2015
Tuck N
nišo
Originalni plakat- 15. februar 2008
- 25. maja 2015
Tuck je rekel: Ugotovil sem, da je ura zelo nenatančna pri uporabi 1-odstotnega naklona na tekalni stezi. Ne ve, kako ravnati s tem, ker naklon vpliva na vaš korak.
Tuck Kliknite za razširitev ...
Si našel kak način zaobiti? Ali uporabljate 'drugo' vadbo?
Mislim, da je moj odgovor morda le, da se držim stran od tekalne steze. C
clayvt
- 28. april 2015
- 25. maja 2015
Želim si, da bi obstajal način za 'kalibriranje' ure tako, da bi lahko popravili razdaljo z vnosom, kaj bere tekalna steza. Ne maram teči na prostem, zato ne. Neumno je, da je to edini način za umerjanje razdalje. N
nišo
Originalni plakat- 15. februar 2008
- 25. maja 2015
clayvt je rekel: Nisem še preizkusil naklona, vendar je na ravnini razdalja manjša.
Želim si, da bi obstajal način za 'kalibriranje' ure tako, da bi lahko popravili razdaljo z vnosom, kaj bere tekalna steza. Ne maram teči na prostem, zato ne. Neumno je, da je to edini način za umerjanje razdalje. Kliknite za razširitev ...
Ugotovil sem, da je bila razdalja zame relativno natančna, znotraj 300 m v teku ene ure, in kot majhen del tega sem se med dvema treningoma poigraval z uro, je bila morda na mestu – vendar je bila določena hoja in ne tek - res nisem prepričan, kako bi moja ura to obnesla.
grožnja 3
- 13. avgusta 2008
- Seattle, WA
- 26. maja 2015
nicho je rekel: Včeraj sem prvič vzel uro Apple s seboj v telovadnico in *večina* stvari je šlo brez težav. Vendar sem nekoliko osupel zaradi enega od rezultatov, ki sem jih dobil – mislim, da ga morda napačno uporabljam.
Na ciklu v zaprtih prostorih je bilo vse popolno. Število kalorij na kolesu in uri Apple Watch ni bilo nikoli več kot 3 kalorije narazen (in mislim, da sem jih nabral, preden sem začel vadbo) in oboje v skladu s tem, kar je moja zadnja telesna analiza rekla, da bi moral uporabiti.
Težava se je pojavila, ko me je trener postavil na tekalno stezo, da sem hodil po precej strmem naklonu. Po eni uri mi je tekalna steza povedala, da sem pokurila 724 kalorij. Ura mi je dala 200. Prvih 10 minut sem opravil na 'sprehodu v zaprtih prostorih', nato sem poskusil s 'tekom v zaprtih prostorih', da bi videl, ali bi se to bolj ujemalo s štetjem kalorij - vendar ni. Zadnjih 50 minut se je povečal s hitrostjo morda 10 %, čeprav bi to verjetno lahko bolje razložili z mojim srčnim utripom kot z drugačnim izračunom za tek in hojo.
Je še kdo doživel to težavo? Ali je bolje, da se odpovem sledenju razdalje v 'vadbah' (v vsakem primeru ga tudi prijavim v runkeeper in tekalna steza bi bila natančnejša glede na razdaljo kot moja ura) in uporabim samo 'drugo' vadbo pri hoji po naklonu? Kliknite za razširitev ...
Moram vprašati, in ne, ker nisem pameten, ker redno treniram. Indoor Walk zame je končno dohitel, vendar je trajalo nekaj sej. Med kalorijami in počitkom se običajno približa tem, kar pravi tekalna steza.
VENDAR
Obiskal sem novo telovadnico s čisto novo opremo in je bilo na mestu. J
jjlannoo
Prekinjeno
- 8. oktober 2011
- 26. maja 2015
nišo
Originalni plakat- 15. februar 2008
- 26. maja 2015
menace3 je rekel: VENDAR
Obiskal sem novo telovadnico s čisto novo opremo in je bilo na mestu. Kliknite za razširitev ...
Res sem mislil, da je razlika med 200 in 724 precej velika - razen če je privzeta nastavitev na tekalni stezi nastavljena za moškega, ki tehta 500 lb, mislim, da ga Apple Watch morda nekoliko podcenjuje.
grožnja 3
- 13. avgusta 2008
- Seattle, WA
- 26. maja 2015
nicho je rekel: To sem res mislil, vendar je razlika med 200 in 724 precej velika - razen če je privzeta nastavitev na tekalni stezi nastavljena za moškega, ki tehta 500 lb, mislim, da ga Apple Watch morda nekoliko podcenjuje. Kliknite za razširitev ...
Resnično res. Zdi se, da moja vedno nima približno 50 kalorij in teh 50 razlike je običajno navedeno v kalorijah v mirovanju. To je nora razlika v tvojem primeru. N
nišo
Originalni plakat- 15. februar 2008
- 26. maja 2015
menace3 je rekel: Resnično res. Zdi se, da moja vedno nima približno 50 kalorij in teh 50 razlike je običajno navedeno v kalorijah v mirovanju. To je nora razlika v tvojem primeru. Kliknite za razširitev ...
Ena ura dvigovanja uteži in druge vadbe (vključno s počitkom) je povedala, da sem prej tisti večer pokurila 479 aktivnih kalorij. Povprečni srčni utrip je bil 130 BPM kot 'druga' vadba.
Mislil bi, da se s povprečno hitrostjo 150 BPM na sprehodu in brez počitka približam tej številki - 724 je zvenelo previsoko, a 200 se zdi tako nizko. Zanima me, ali srčni utrip veliko manj vpliva na porabo kalorij pri nastavitvah hoje ali teka kot pri nedoločenih 'drugih'
Ne spomnim se naklona in živim na Kitajskem, tako da naš trener ne govori veliko angleško ... vse, kar mi je rekel, je bilo, da bi se počutil kot hoja na goro. Mislim, da bom naslednjič poskusil znova na 'drugo' in videl, kako bo. M
matty.p
- 24. junij 2010
- Portland, Or
- 26. maja 2015
nicho je rekel: To sem res mislil, vendar je razlika med 200 in 724 precej velika - razen če je privzeta nastavitev na tekalni stezi nastavljena za moškega, ki tehta 500 lb, mislim, da ga Apple Watch morda nekoliko podcenjuje. Kliknite za razširitev ...
Srčni utrip, ki ga zaznava, je pomembnejši od dolžine vašega koraka. Kako natančen je bil srčni utrip v tem času. To bi bil dejanski merljiv vpogled v porabljene kalorije in ne v prehojeno razdaljo. N
nišo
Originalni plakat- 15. februar 2008
- 26. maja 2015
matty.p je rekel: Srčni utrip, ki ga zaznava, je pomembnejši od dolžine vašega koraka. Kako natančen je bil srčni utrip v tem času. To bi bil dejanski merljiv vpogled v porabljene kalorije in ne v prehojeno razdaljo. Kliknite za razširitev ...
znotraj 2 ali 3 bpm srčnega utripa na tekalni stezi vsakič in 12 odčitkov na minuto. B
Šala
- 6. april 2015
- V bližini Seattla
- 26. maja 2015
nicho je rekel: Ne spomnim se naklona in živim na Kitajskem, tako da naš trener ne govori veliko angleško... vse, kar mi je rekel, je bilo, da bi se počutil kot na goro. Mislim, da bom naslednjič poskusil znova na 'drugo' in videl, kako bo. Kliknite za razširitev ...
Naklon na tekalni stezi je veliko manj dela kot hoja po klancu na prostem. Razlog je v fiziki: ko se povzpnete na pravi hrib, svojo kinetično energijo pretvorite v potencialno energijo, ko se vaša višina kopiči. To je dejansko delo.
Na tekalni stezi ne nabiraš višine, tako da v to ni dela. Vaš korak se nekoliko spremeni, zaradi česar mišice uporabljate nekoliko drugače. Kvečjemu boste morda na koncu prevzeli del obremenitve motorja s pasom, zaradi česar bo deloval manj naporno, vendar še vedno ne dvignete vse svoje teže navzgor, razen če ste bili nekako pritrjeni na okvir tekalne steze in se je motor upiral tvoje plezanje kot bi gravitacija.
x-zlo-x
- 13. julij 2008
- 26. maja 2015
Bromeo je dejal: Naklon na tekalni stezi je veliko manj dela kot hoja po klancu na prostem. Razlog je v fiziki: ko se povzpnete na pravi hrib, svojo kinetično energijo pretvorite v potencialno energijo, ko se vaša višina kopiči. To je dejansko delo.
Na tekalni stezi ne nabiraš višine, tako da v to ni dela. Vaš korak se nekoliko spremeni, zaradi česar mišice uporabljate nekoliko drugače. Kvečjemu boste morda na koncu prevzeli del obremenitve motorja s pasom, zaradi česar bo deloval manj naporno, vendar še vedno ne dvignete vse svoje teže navzgor, razen če ste bili nekako pritrjeni na okvir tekalne steze in se je motor upiral tvoje plezanje kot bi gravitacija. Kliknite za razširitev ...
vsekakor poveča srčni utrip hitreje kot običajen ravno tek. B
Šala
- 6. april 2015
- V bližini Seattla
- 27. maja 2015
x-evil-x je rekel: zagotovo poveča srčni utrip hitreje kot običajen tek po ravnini. Kliknite za razširitev ...
Morda - zdaj bom moral znova poskusiti z naklonom, ko imam The Watch za svoje vadbe. Naklon sem nehal uporabljati pred leti, saj mi v primerjavi s tekom po pravem hribu res ni pomagal, potem pa mi je trener pojasnil, zakaj. Ko sem pomislil, je bilo smiselno. Drug dejavnik, zaradi katerega je tekalna steza lažja od teka na prostem, je pomanjkanje upora zaradi premikanja po zraku (kaj šele čelni veter na nevihten dan).
Čeprav uporabljam tekalne steze iz več razlogov kot dodatek svojemu teku na prostem in pohodništvu, se zavedam, da je na splošno malo manj 'delu' in preveč ga namesto teka na prostem vpliva na mojo prilagoditev na slednje.
Druga vadba, ki mi je manjkala, je bila 'veslanje' v moji domači telovadnici Bowflex. Čeprav je to zadovoljiv stroj za trening moči doma, mi veslaški vidik nikoli ni bil smiseln. Komaj bi mi dvignilo utrip. Potem sem spoznal, da je edina porabljena energija v neučinkovitosti lastnih mišic in gibov. Pravi veslač (ali stacionarno kolo) odloži vaše gibanje v nekakšno napravo ('pomivalno korito'), ki ga porabi kot toploto, kot je torni pas, ventilator ali vodna komora, da se nikoli ne vrne k vam. Bowflex in podobni sistemi vam vračajo energijo nazaj kot vzmet (ali gravitacija, v primeru dvigovanja uteži gor in dol).
jtrue28
- 10. april 2015
- Lexington, KY
- 27. maja 2015
matty.p je rekel: Srčni utrip, ki ga zaznava, je pomembnejši od dolžine vašega koraka. Kako natančen je bil srčni utrip v tem času. To bi bil dejanski merljiv vpogled v porabljene kalorije in ne v prehojeno razdaljo. Kliknite za razširitev ...
Vsaka tekalna steza, ki sem jo kdaj uporabljal, ne potrebuje vašega srčnega utripa za določanje porabljenih kalorij.
Je vnaprej programiran na podlagi nastavitev vaše hoje/teka.
Vsi izračuni porabe kalorij so sami po sebi napačni. Telesna sestava vseh je drugačna, s čimer se popolnoma spremenijo izračuni. Neka naključna kalibracija ne bo točna med dvema popolnoma različnima osebama. B
Šala
- 6. april 2015
- V bližini Seattla
- 27. maja 2015
jtrue28 je rekel: Vsaka tekalna steza, ki sem jo kdaj uporabil, ne potrebuje vašega srčnega utripa za določanje porabljenih kalorij.
Je vnaprej programiran na podlagi nastavitev vaše hoje/teka.
Vsi izračuni porabe kalorij so sami po sebi napačni. Telesna sestava vseh je drugačna, s čimer se popolnoma spremenijo izračuni. Neka naključna kalibracija ne bo točna med dvema popolnoma različnima osebama. Kliknite za razširitev ...
dogovorjeno. Stacionarno kolo ali eliptično kolo, ki zagotavlja ponor energije za vaše gibanje, bi lahko precej natančno izračunalo energijo, ki se vnese v stroj (tj. 100 vatov), vendar ne more vedeti, kakšna je relativna učinkovitost vašega telesa pri tem. Z lastno odpadno toploto itd. nismo 100-odstotno učinkoviti, kar se razlikuje od osebe do osebe. Obstaja tudi dodatna porabljena energija (porabljene kalorije!) po vadbi med okrevanjem.
Verjetno obstaja dovolj podobna formula, ki temelji na vzorcih splošne populacije z uporabo višine, starosti, teže in spola. Nato poleg tega spremljanje utripa za približno določitev delovne obremenitve ... Zdi se, da je to cilj, ki si ga je Apple prizadeval s svojim obsežnim testiranjem in analizo ljudi, ki dejansko delajo z uro skozi čas.
Mislim, da je ključna prednost sledilnika telesne pripravljenosti, kot je Apple Watch, ta, da imate lahko doslednost, namesto da bi se zanašali na vgrajene statistike različnih znamk in modelov strojev.
Ciljam na relativno izboljšanje lastne pretekle uspešnosti in v tem primeru ura preseže moja pričakovanja (postavitev ciljev in malo pomikanja sta odličen bonus). Če potrebujem natančne predstavitve meritev, kot so presnova v mirovanju, odstotek puste telesne mase, največja kardio obremenitev itd., obstajajo posebni testi/oprema za zbiranje samo teh informacij, vendar je vsaka taka statistika še vedno samo posnetek v času.
Newtonovo jabolko
Prekinjeno
- 12. april 2014
- Jacksonville, Florida
- 27. maja 2015
Bromeo je dejal: Naklon na tekalni stezi je veliko manj dela kot hoja po klancu na prostem. Razlog je v fiziki: ko se povzpnete na pravi hrib, svojo kinetično energijo pretvorite v potencialno energijo, ko se vaša višina kopiči. To je dejansko delo.
Na tekalni stezi ne nabiraš višine, tako da v to ni dela. Vaš korak se nekoliko spremeni, zaradi česar mišice uporabljate nekoliko drugače. Kvečjemu lahko na koncu prevzamete del obremenitve motorja s pasom, zaradi česar bo deloval manj naporno, vendar še vedno ne dvignete vse svoje teže navzgor, razen če ste bili nekako pritrjeni na okvir tekalne steze in se je motor upiral tvoje plezanje kot bi gravitacija. Kliknite za razširitev ...
Ko doma povečam svoj eliptični naklon od 0 do 50 %, to povzroči, da moje noge delajo MNOGO težje. Mislim, da je tvoje razmišljanje napačno.
jtrue28
- 10. april 2015
- Lexington, KY
- 27. maja 2015
Newtons Apple je dejal: Ko doma povečam svoj eliptični naklon z 0 na 50 %, to povzroči, da moje noge delajo MNOGO težje. Mislim, da je tvoje razmišljanje napačno. Kliknite za razširitev ...
Kar pojasnjuje, zakaj se zdi, da je AW napačen v primerjavi s strojem, ki ga uporabljate.
Newtonovo jabolko
Prekinjeno
- 12. april 2014
- Jacksonville, Florida
- 27. maja 2015
jtrue28 je rekel: Kar pojasnjuje, zakaj se zdi, da je AW napačen v primerjavi s strojem, ki ga uporabljate. Kliknite za razširitev ...
Nisem odvisen od ure, da bi spremljal svojo eliptično. Plačal sem preveč zanj, da bi mi AW povedal, kaj počne. AW lahko naredi le toliko, na splošno se moj zdi dober. B
Šala
- 6. april 2015
- V bližini Seattla
- 27. maja 2015
Newtons Apple je dejal: Ko doma povečam svoj eliptični naklon z 0 na 50 %, to povzroči, da moje noge delajo MNOGO težje. Mislim, da je tvoje razmišljanje napačno. Kliknite za razširitev ...
Verjamem, da na eliptični, saj se aktivno upira vašemu gibanju in ga pretvarja v toploto v motorju (vraga, veliko komercialnih eliptikov in koles poganja vaša lastna energija). Nastavitev naklona na eliptični bo zagotovo samodejno povečala upor, zaradi česar boste delali težje. Vendar je to le ugibanje, saj ne uporabljam redno eliptične poti.
V nasprotju z eliptičnim (in stacionarnim kolesom) motorizirana tekalna steza ne vpija vaše energije – le tečete v mirnem zraku, kot da bi tekli na mestu na ledeni plošči. Nagibanje tekalne steze prevzame del obremenitve premikanja pasu z motorja, tako da dobite nekaj dodatnega dela (samo ugibate, a morda 25-50 W več?), vključno z uporabo mišic nekoliko drugače kot pri ravnanju. Nekoč sem na Japonskem tekel po nagnjeni nemotorizirani tekalni stezi. Zaradi tega ste delali težje in je imel torno zavoro za pretvorbo vaše energije v toploto, vendar še vedno ne tako močno kot tek po pravem hribu.
Poleg tega sem včasih mislil, da so tekalne steze varnejše kot tek zunaj skozi mojo sosesko (raztreseni vozniki, psi, svojeglave cevi za škropilnice itd.). Izkazalo se je, da so tekalne steze eden najbolj nagnjenih k nesrečam kosov opreme za vadbo s presenetljivo veliko razliko. Če padete, je enostavno nagniti hrbet/gleženj in udariti v glavo, in morda vas ne bodo odkrili kar nekaj časa, če ste doma ali ob nenavadni uri v telovadnici. Dvakrat sem skoraj padel, ker so me na kratko zmotili televizorji, ki so jih postavili nad kardio območje. Traja le nekaj sekund utripajočega oglasa ali novice in tečete tik ob robu pasu. Bam
jtrue28
- 10. april 2015
- Lexington, KY
- 27. maja 2015
Newtons Apple je dejal: Nisem odvisen od ure, da bi spremljal svojo eliptično. Plačal sem preveč zanj, da bi mi AW povedal, kaj počne. AW lahko naredi le toliko, na splošno se moj zdi dober. Kliknite za razširitev ...
Oprosti. 'ti' je bila mišljena kot množinska oblika ... kar pomeni 'vsi'.
Newtonovo jabolko
Prekinjeno
- 12. april 2014
- Jacksonville, Florida
- 27. maja 2015
Bromeo je rekel: Verjel bi, da na eliptični, saj se aktivno upira vašemu gibanju in ga pretvarja v toploto v motorju (vraga, veliko komercialnih eliptikov in koles poganja vaša lastna energija). Nastavitev naklona na eliptični bo zagotovo samodejno povečala upor, zaradi česar boste delali težje. Vendar je to le ugibanje, saj ne uporabljam redno eliptične poti.
V nasprotju z eliptičnim (in stacionarnim kolesom) motorizirana tekalna steza ne vpija vaše energije – le tečete v mirnem zraku, kot da bi tekli na mestu na ledeni plošči. Nagibanje tekalne steze prevzame del obremenitve premikanja pasu z motorja, tako da dobite nekaj dodatnega dela (samo ugibate, a morda 25-50 W več?), vključno z uporabo mišic nekoliko drugače kot pri ravnanju. Nekoč sem na Japonskem tekel po nagnjeni nemotorizirani tekalni stezi. Zaradi tega ste delali težje in je imel torno zavoro za pretvorbo vaše energije v toploto, vendar še vedno ne tako močno kot tek po pravem hribu.
Poleg tega sem včasih mislil, da so tekalne steze varnejše kot tek zunaj skozi mojo sosesko (raztreseni vozniki, psi, svojeglave cevi za škropilnice itd.). Izkazalo se je, da so tekalne steze eden najbolj nagnjenih k nesrečam kosov opreme za vadbo s presenetljivo veliko razliko. Če padete, je enostavno nagniti hrbet/gleženj in udariti v glavo, in morda vas ne bodo odkrili kar nekaj časa, če ste doma ali ob nenavadni uri v telovadnici. Dvakrat sem skoraj padel, ker so me na kratko zmotili televizorji, ki so jih postavili nad kardio območje. Traja le nekaj sekund utripajočega oglasa ali novice in tečete tik ob robu pasu. Bam Kliknite za razširitev ...
To eliptiko sem kupil za poletje, ko je tako vroče, da nikoli ne bi hodil ali še manj tekel. Danes zjutraj je bilo 85 in grem gor. B
Šala
- 6. april 2015
- V bližini Seattla
- 27. maja 2015
Newtons Apple je dejal: To eliptično sem kupil za poletje, ko je tako vroče, da nikoli ne bi hodil ali še manj tekel. Danes zjutraj je bilo 85 in grem gor. Kliknite za razširitev ...
dobra ideja. Ko sem bil v Phoenixu, sem moral ob 4.30 iti ven in teči/hoditi, da sem premagal poletno vročino, ali pa v telovadnico pozneje čez dan. M
matty.p
- 24. junij 2010
- Portland, Or
- 27. maja 2015
jtrue28 je rekel: Vsaka tekalna steza, ki sem jo kdaj uporabil, ne potrebuje vašega srčnega utripa za določanje porabljenih kalorij.
Je vnaprej programiran na podlagi nastavitev vaše hoje/teka.
Vsi izračuni porabe kalorij so sami po sebi napačni. Telesna sestava vseh je drugačna, s čimer se popolnoma spremenijo izračuni. Neka naključna kalibracija ne bo točna med dvema popolnoma različnima osebama. Kliknite za razširitev ...
Popolnoma se strinjam s tabo, namigoval sem, da je izračun AW verjetno bolj natančen, saj bi bil HR boljši pokazatelj porabljenih kalorij kot le korak in splošni izračun, ki ga izvaja tekalna steza.
Priljubljene Objave